
tovább »
![]() |
![]()
![]() Rod & Custom Show
![]() tovább » ![]() Hódítsd meg a hegyet!
![]() tovább » ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() A karcsúság piacánA plakátokról, a televízió képernyőjéről, a magazinok címlapjáról hihetetlenül sovány, tökéletes alakkal rendelkező modellek pillantanak ránk. A soványság divatja az utóbbi néhány évben hazánkat is elérte. Mila Jovovich és a szempillaspirál, Naomi Campbell és legújabb parfümje, vagy éppen Kate Moss és a legújabb divatkollekció, mind arra intik a nőket; a szépség egyetlen forrása a tökéletes, sovány testalkat. Nap mint nap mérlegre állunk, kiszámoljuk testtömeg indexünket és azon gondolkodunk, vajon melyik módszert válasszuk a fogyókúrás praktikák széles skálájáról? A diétába kezdő nők többsége nem a combján kialakult cellulitisz, vagy a magas vérnyomás ellen küzd, egészségét figyelembe sem véve vág neki az éppen aktuális fogyókúrának. Fogyókúra és az egészséges táplálkozás
Amellett, hogy a diéták nagy része gyengítheti a szervezetet, a leadott kilók gyors visszaszedésének lehetősége is fennáll. A valóban tartós fogyás mindig hosszú diéta, és rendszeres testmozgás eredménye. Mielőtt azonban bárki felelőtlen nekifogna a legújabb diétának, érdemes kikérni háziorvosa véleményét. Amennyiben a fogyókúrának nincs egészségügyi akadálya (terhesség, vagy betegség), érdemes a szervezetet legkevésbé megterhelő, változatos étrendet kínáló módszert választani. A különféle élelmiszerek mintegy 40 olyan anyagot (antioxidánsok, flavonidok, stb.) tartalmaznak, melyek a szervezet helyes működéséhez nélkülözhetetlenek. Mivel a diéták szinte kivétel nélkül a csökkentek energia bevitelen alapulnak - tehát naponta kevesebb kalóriát, vagy szénhidrátot kap a szervezet, mint normál esetben- a szervezet kevesebb vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut a diéta idején. Az ételeket összetevőik alapján gondosan meg kell választani; amellett, hogy csökkentik a diétázó éhségérzetét, a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat is tartalmazniuk kell. Az étrend kialakításában dietetikus nyújthat megfelelő segítséget. A diéta kiegészítői
Mindent összevetve a fogyókúra egy nagy akaraterőt igénylő, hosszabb folyamat. Egyetlen készítmény sem elég önmagában a testsúlycsökkentéshez, a diéta kiegészítőjeként azonban kiválóan alkalmazható. A rendszeres testmozgás, az étkezési szokások megváltoztatása és az egészségtelen szenvedélyek elhagyása hosszú távon biztos eredményt hoz. ![]() |
||
![]() |